Hola hola chicos!!!! ¿Cómo estáis? ¿Cómo habéis llevado la semana? Se va terminando el curso y se van acabando los retos ("ooooooooh"). Hoy es de nuevo nuestra amiga Sara la que nos propone una rutina de ejercicios con una silla. ¿Serás capaz de completarla hasta el final? ¡¡¡Seguro que sí!!! Os dejo el enlace al vídeo para que terminéis bien la semana:
Disfrutad del fin de semana!!!
Un abrazo muy fuerte!!!
ESCALERA DE COORDINACIÓN
Hola chicos y chicas!!!! ¿Cómo estáis? ¿Habéis pasado un buen fin de semana? Nos queda muy poquito de curso ya… Comenzamos una nueva semana de este último mes de junio. Hoy es mi amiga Sara la que os propone un nuevo reto. Os dejo el vídeo para que estéis atentos a su explicación y demostración y así luego podáis hacerlo vosotros y enviarme vídeos o fotos de cómo lo habéis hecho.
¡A por la semana CAMPEONES! Un abrazo muy fuerte.
SEMANA DEL 1 AL 5 DE JUNIO
JUEVES DE ABDOMINALES
Hola chicos!!! Superamos la mitad de la semana y para hoy tenemos una nueva propuesta que consiste en que realicemos juntos una clase de abdominales. La clase es muy muy cortita porque volvemos a trabajar con el sistema tábata (20 segundos de ejercicio y 10 de descanso entre cada ejercicio durante 4 minutos). Os dejo el vídeo donde os explico todo y así podemos hacer la clase a la vez:
Espero vuestras fotos y vídeos. ¡Ánimo chic@s! Un fuerte abrazo
LUNES DE CIRCUITO DE ENTRENAMIENTO
Hola a todos chicos y chicas del Joaquín Costa!!!! Espero que hayáis pasado un muy buen fin de semana y hayáis recargado pilas para esta semana. Arrancamos el mes de junio con novedades al igual que hacemos todas las semanas. Para hoy lunes, tenemos una clase en la que os propongo un circuito con 6 ejercicios para trabajar todo el cuerpo. Vamos a trabajar cada ejercicio durante 30 segundos y vamos a descansar otros 30 segundos entre uno y otro. Realizaremos el circuito 2 veces con un descanso entre la primera y la segunda vuelta de 2 minutos (o del tiempo que necesitéis). Os dejo los enlaces para que hagamos juntos esta clase:
PARTE 1
PARTE 2
PARTE 3
Como siempre, espero vuestras fotos y vídeos en mi correo: [email protected] ¡A por la semana CAMPEONES! Un abrazo muy fuerte!!!
SEMANA DEL 25 AL 29 DE MAYO
VIERNES DE RETO
Hola a todos chicos y chicas!!! Ya estamos a viernes!!!! Y por ello, tenemos la última tarea para esta semana de Educación Física. Os dejo el enlace al vídeo con su explicación y demostración y espero vuestras fotos y vídeos para ver lo bien que seguís trabajando.
¡Ánimo y a por todas! Que paséis muy buen fin de semana. Un abrazo Andrés
Jueves de TÁBATAS (EF en casa)
Hola chicos!!!
Ya estamos a jueves!!! Nos queda un último empujón para terminar la semana. Hoy volvemos a trabajar con los TÁBATAS al igual que lo hicimos el lunes. Os recuerdo que son 4 minutos de trabajo realizando 20 segundos de ejercicio y 10 segundos de descanso.
Aquí os dejo dos enlaces en los que podréis ver el calentamiento + el tábata nº1 (primer enlace) y el tábata nº2 + estiramientos (segundo enlace).
Hola chicos!!!! Llegamos a mitad de la semana ya y estáis haciendo un trabajo fantástico. Hoy tenemos un nuevo reto basado en el baloncesto. Necesitaréis 5 pares de calcetines enrollados a modo de pelotas de baloncesto y una papelera a modo de canasta. A partir de aquí, deberéis lanzar desde una distancia e ir alejándoos conforme vayáis encestando. Disponéis de 2 minutos para intentar encestar los 5 pares de calcetines. ¿Seréis capaces de conseguirlo? ¡¡¡Seguro que siiii!!! Os dejo el enlace para que podáis verme haciendo el reto: https://www.youtube.com/watch?v=Y9a-AK0zBZk&t=2s ¡¡¡Ánimo con el reto!!! Abrazos fuertes a todos. Andrés
Lunes de TÁBATAS (EF en casa)
Hola chicos!!!! ¿Cómo estáis? Espero que estéis igual de bien que hasta ahora.
Comenzamos la última semana de mayo con algunas novedades. Esta semana os iré colgando una tarea de Educación Física cada día. Serán tareas del mismo estilo que hemos estado trabajando hasta ahora con la intención de seguir manteniéndonos activos y que sigamos practicando actividad física cada día.
Hoy lunes, trabajamos con un sistema que se llama TÁBATA. Señalamos una serie de ejercicios y los trabajamos mediante 20 segundos de actividad y 10 segundos de descanso, lo cual supone un total de 4 minutos de trabajo.
La clase de hoy está compuesta por 2 vídeos: en el primero de ellos tenemos el calentamiento y el TÁBATA Nº1, y en el segundo vídeo encontramos el TÁBATA Nº2 y unos estiramientos finales para evitar lesiones y conseguir recuperarnos bien.
Recordad que podéis enviarme vuestras fotos y vídeos como siempre al correo electrónico: [email protected]
¡Ánimo con la tarea!
Abrazos
Andrés
EF EN CASA (SEMANA DEL 18 AL 24 DE MAYO)
Hola chic@s!!!! ¿Cómo estáis? Espero que sigáis estando fenomenal. Empezamos semana con nuevas actividades. Esta semana la carga de trabajo de Educación Física va a ser menor. Estáis haciendo un trabajo fantástico, por lo que os habéis ganado una semana un poquito más suave que el resto en cuanto a tareas. Recordad que podéis complementarlas con vuestros paseos en la calle con los papás y las mamás, así que aprovechad esos momentos para correr, saltar, divertirte y disfrutar (siempre respetando las normas establecidas). Pincha aquípara descargar el documento de trabajo. Seguid enviándome vuestras fotos y vídeos a: [email protected] ¡Ánimo CAMPEONES! Un abrazo fuerte a todos y todas. Andrés
EF EN CASA (SEMANA DEL 11 AL 17 DE MAYO)
Hola chic@s!!!! ¿Cómo estáis? Espero que sigáis estando igual de bien que hasta ahora. En primer lugar, quería felicitaos por vuestro trabajo. ¡¡¡Lo estáis haciendo genial!!! Comenzamos una nueva semana cargada de actividades y retos. Recordad que no es obligatorio realizar todas las tareas pero sí que es recomendable practicar actividad física cada día (ya sea en casa o en la calle aprovechando las salidas que hacemos con los papás). Pincha aquípara descargar el documento de trabajo. Seguid enviándome vuestras fotos y vídeos a: [email protected] ¡Me encanta recibirlos cada día y ver vuestro gran trabajo! :) Un abrazo fuerte a todos y todas. Andrés
SEMANA DEL 4 AL 8 DE MAYO
EJERCICIO Y ENTRENAMIENTO DESDE CASA
Hola chic@s!!!! ¿Cómo estáis? Espero que sigáis estando igual de bien que hasta ahora o incluso mejor ya que muchos de vosotros habéis aprovechado esta semana para salir a la calle. ¡¡¡Comenzamos el mes de mayo cargados de energía y con novedades!!! Pincha aquípara descargar el documento de trabajo. Arrancamos la semana con un reto súper divertido que nos propone Luis, tutor de 3ºA, para realizar en pareja. ¿Eres capaz de hacerlo? ¡¡¡Seguro que siiii!!! Veréis que las tareas del miércoles 6 y jueves 7 son las mismas que las de los mismos días de la semana pasada (miércoles 29 y jueves 30 de abril). Hemos pensado que, como el miércoles pasado os propusimos nuevos retos los profesores de Educación Física, tal vez no os haya dado tiempo a mirar todo. De modo que hemos propuesto las mismas tareas para estos días con el ánimo de que podáis practicarlas aquellos a los que no os dio tiempo la semana pasada. Aquellos que sí las practicasteis, podéis repetirlas para seguir mejorando o podéis seguir ensayando los retos que propusimos Antonio, María y yo. La tarea propuesta para el fin de semana (viernes, sábado y domingo) son 3 tareas en 1, de ahí que estén contempladas para todo el fin de semana. Por supuesto podéis administrarlo como vosotros queráis: hacer todo el viernes y descansar sábado y domingo, hacer una tarea cada día para divertiros el fin de semana, elegir solo una o dos tareas de las tres propuestas… Como mejor os convenga. Recordad que no es obligatorio realizar todas las tareas de EF pero sí que es recomendable dedicarle unos minutos cada día a practicar actividad física. ¡Estáis haciendo un trabajo ESTUPENDO! Seguid enviándome vuestras fotos y vídeos a: [email protected] ¡Os echamos mucho de menos! Un fuerte abrazo. Andrés
SEMANA DEL 27 AL 30 DE ABRIL
DÍA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA EN CASA
Hola chicos, ¿cómo estáis? Hoy, 28 de abril, iba a celebrarse el DÍA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA EN LA CALLE, uno de los días más especiales y que mayor ilusión nos despertaba dentro del área de Educación Física. A pesar de las circunstancias en las que estamos, los profesores de Educación Física hemos decidido no perdernos un día tan especial y con el que podemos disfrutar tanto. Para que todo siga adelante sólo tenemos que hacer un pequeño cambio, sustituir la palabra CALLE por la palabra CASA, celebrando así el DÍA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA EN CASA. Antonio, María y yo os proponemos una serie de retos que podéis practicar: https://www.youtube.com/watch?v=HHlYFyUiiWM&feature=emb_logo https://www.youtube.com/watch?v=T-d0mwMef9w&feature=emb_logo https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=6iOWuaF_vo0&feature=emb_logo https://www.youtube.com/watch?v=TWwGxMIn2Yg&feature=emb_logo https://www.youtube.com/watch?v=1mSN1XvD7eo&feature=emb_logo https://www.youtube.com/watch?v=gr04qECZ0Qo&feature=emb_logo Mira el vídeo y después inténtalo tú. Luego nos envías una foto o vídeo intentando estos retos o… ¡proponiendo otros nuevos! ¡SUERTE! A pesar de que las tareas de EF de esta semana estaban ya planificadas, podéis sustituirlas o complementarlas con la realización de estos retos que os proponemos. Recordad siempre que no son tareas obligatorias. Nuestra intención es que dediquéis unos minutos cada día a hacer deporte. No os tenéis que sentir agobiados en ningún momento si no hacéis todas las actividades. Un fuerte abrazo a todos.
EJERCICIO Y ENTRENAMIENTO DESDE CASA
Hola chic@s!!!! ¿Cómo estáis? Espero que sigáis estando bien tanto vosotros como vuestras familias. Comenzamos una nueva semana con actividades súper chulas para mantenernos activos. Pincha aquípara descargar el documento de trabajo. Seguimos proponiendo actividades para cada día de la semana. Recordad que no es obligatorio realizar todas las tareas de EF pero sí que es recomendable dedicarle unos minutos cada día a practicar actividad física. ¡Ánimo CAMPEONES, lo estáis haciendo GENIAL! Un abrazo fuerte. Andrés
SEMANA DEL 20 AL 22 DE ABRIL
EJERCICIO Y ENTRENAMIENTO DESDE CASA
Hola chicos y chicas del colegio Joaquín Costa!!!! ¿Cómo estáis? Espero que sigáis estando muy bien tanto vosotros como vuestras familias. Esta semana tenemos nuevas propuestas de trabajo: bailes, yoga, estiramientos, crossfit, trucos de magia... ¡¡¡¡¡¡Y MUCHO MAAAAAASSSSS!!!!!! Pincha aquí para descargar el documento de trabajo. Seguimos trabajando con la misma dinámica que las 2 últimas semanas con actividades para cada día. Esta semana, el jueves 23, celebramos la festividad de SAN JORGE (día de Aragón) junto con el día del libro. Recordad que podéis practicar todas las actividades tantas veces como queráis y que podéis seguir enviándonos vídeos y fotos como hasta ahora. ESTÁIS HACIENDO UN TRABAJO ESTUPENDO, ¡ENHORABUENA A TOD@S! Seguid trabajando y cuidándoos mucho. Un abrazo fuerte. Andrés
SEMANA DEL 14 AL 17 DE ABRIL
Hola chic@s!!!!!! ¿Cómo estáis? Espero que tanto vosotros como vuestras familias sigáis estando igual de bien que siempre después de estos días de Semana Santa.
Comenzamos la semana con una nueva propuesta. Pincha aquí para descargar el documento de trabajo.
Como veréis una vez descargado el documento, las actividades están planificadas para cada día de la semana (hay actividades para el martes, el miércoles, el jueves, el viernes y el fin de semana). Ya sabéis que son propuestas para seguir ejercitándonos y haciendo deporte desde casa y que no hace falta realizar todas, aunque cuantas más hagamos mucho mejor.
Si trabajáis desde el teléfono móvil o desde la tablet, simplemente tendréis que pinchar en los enlaces que os aparezcan en vuestras pantallas y directamente os llevarán a la tarea a realizar. Por el contrario, si trabajáis desde el ordenador, tendréis que pinchar en los enlaces mientras mantenéis pulsado el botón “Ctrl”, o bien podéis copiar el enlace del documento y pegarlo en YouTube.
Enviad vuestras fotos y vídeos de aquellas actividades que más os gusten a: [email protected]
Espero que os gusten las propuestas realizadas para esta semana. ¡¡¡A seguir trabajando igual de bien que hasta ahora!!!
Un abrazo fuerte a tod@s.
Andrés
VACACIONES SEMANA SANTA - DEL 6 AL 13 DE ABRIL
SEMANA SANTA
Hola chicos y chicas del Joaquín Costa!!!! Os traemos las propuestas de actividades para que lo sigáis pasando bien en casa durante estos días de Semana Santa.
PROPUESTA Nº1 – CALENDARIO DE SEMANA SANTA: En este calendario encontráis varias propuestas para cada día de estas vacaciones. Para acceder a ellas, solo tenéis que hacer “clic” encima de cada imagen.
PROPUESTA Nº2 – EL GIMNASIO EN CASA: Pincha en el siguiente enlace de YouTube, sigue la coreografía y supera el reto fitness a ritmo de la canción “Resistiré”. https://www.youtube.com/watch?v=uZ42Annl04k
PROPUESTA Nº3 – LECTURA LIBRO “DE NIÑAS A LEYENDAS”: Mireia Belmonte, Carolina Marín, Teresa Perales, Amaya Valdemoro o Lidia Valentín son algunas de nuestras referencias en el mundo del deporte. Este libro contiene sus historias y las de otras muchas grandes deportistas. ¿Quieres descubrir sus historias? Te animo a ello. ¡¡¡Seguro que te encantan!!!
Recordad que podéis hacerme llegar fotos y vídeos de cómo hacéis vuestras tareas de Educación Física al correo electrónico: [email protected]
Espero que estas tareas os ayuden a pasar estos días disfrutando en familia. Mucho ánimo y un abrazo fuerte a tod@s!!!!!!!
SEMANA DE 30 DE MARZO AL 3 DE ABRIL
EL CINE EN CASA
¡Buenos días chic@s! Espero que tanto vosotros como vuestras familias sigáis estando bien de salud y con muchas ganas de seguir practicando actividad física desde casa. Ya sabéis que es muy importante que dediquemos un ratito cada día a estar activos y a movernos. Arrancamos esta semana con una tarea muy divertida y que seguro os va a gustar: la tarea consiste en VER UNA PELÍCULA, la que queráis. Tenéis que elegir una película que os guste mucho o que tengáis interés en ver con la única condición de que esté relacionada con el mundo del deporte y con los valores que trabajamos en las clases de Educación Física. Algunas películas relacionadas con el deporte son: - Space Jam - Campeones - Billy Eliot - Carros de fuego - Quiero ser como Beckham - Cars Estos son solo algunos ejemplos para ayudaos, podéis elegir cualquier otra que no esté en esta lista. Os animo a ver la película todos juntos en familia y así pasar un buen rato. Cuando la hayáis visto, tenéis que RELLENAR LA FICHA INFORMATIVA que os dejo para descargar (titulada: FICHA INFORMACIÓN PELÍCULA) y así poder trabajarla y enviármela a mi correo electrónico: [email protected] Recordad que todas las tareas de Educación Física están pensadas para que vayáis haciéndolas poquito a poco, no hay ningún tiempo determinado para entregarlas. Lo principal es hacer deporte, seguir aprendiendo de una forma diferente y pasarlo bien. Estad atentos esta semana al blog/web porque iremos subiendo más cosas para que sigáis disfrutando desde casa. Preparad vuestras palomitas y refrescos, coged sitio en el sofá, y a disfrutar!!! Un fuerte abrazo.
Hola chicos y chicas de 1º !!!! Esta semana la arrancamos moviendo el esqueleto gracias a un baile súper divertido para derrotar al coronavirus. Aquí os dejo el vídeo donde sólo tendréis que seguir los pasos que os marca nuestra compañera del colegio Sancho Ramírez de Huesca. Además, podéis pinchar en el enlace para descargar la letra de la canción para aprenderla. Recordad que podéis realizar cualquier actividad con la ayuda y participación de vuestras familias. Con la participación de todos, será mucho más divertido!!!!! Podéis haceos fotos o grabaos en vídeo y enviar todo al correo electrónico [email protected] ¡¡¡ ÁNIMO BAILONGOS !!!
Como bien sabéis, los JUEGOS TRADICIONALES son aquellos juegos a los que jugaban nuestros papás y nuestros abuelos cuando eran pequeños. Existen infinidad de juegos… ACTIVIDADES (podéis imprimir la ficha y realizarla a mano o hacerla directamente en el ordenador) 1. Habla con tu papá, mamá, abuelo, abuela, tío o tía sobre los diferentes juegos a los que jugaban cuando tenían tu edad. También puedes investigar en internet. 2. Elige uno de ellos y rellena la ficha (pincha para descargar). 3. Practícalo en casa (si es posible).